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남성호르몬 (테스토스테론) 수치 높히는 방법
남성호르몬(테스토스테론)은 남성에게 중요한 성별 호르몬으로 알려져 있습니다. 호르몬 수준을 높이기 위해 몇 가지 방법이 제안되고 있지만, 이러한 방법을 실천하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 아래에는 테스토스테론 수준을 높일 수 있는 몇 가지 주요 방법을 설명하였습니다. 건강한 식습관 유지 남성호르몬을 유지 및 높히기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 식사에 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄 등 남성호르몬데 도움이되는 영양소를 포함시키는 것이 좋습니다. 대표적으로 달걀, 아몬드, 아보카도 등등이 있습니다. (참고 : 남성호르몬(테스토스테론)에 좋은 음식 10가지) 식사에서 다양한 종류의 식품을 선택하고 영양분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또..
